Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail.
Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions . Plus à l’aise au quotidien et dans leurs fonctions, le salarié pourra alors se sentir plus motivé et impliqué.
En fonction des besoins de l’entreprise, la direction ou le service des ressources humaines peuvent proposer un programme d’accompagnement aux salariés par le biais de séances de groupe. Les thématiques abordées varient en général entre la gestion du stress et des émotions, la prise de parole en public, la concentration pour les personnes travaillant sur machines ou en open space, l’adaptation au changement, pour ceux concernés par des promotions ou des plans de restructuration. La sophrologie permet aussi de stimuler la créativité.
Je propose aussi des formations dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux.
Déroulement d’une séance
Une séance alterne un temps d’écoute et un temps de pratique à médiation corporelle associé à de la respiration.
La sophrologie se pratique assis ou debout (très rarement allongé).
Aucune tenue spécifique n’est exigée. Il suffit d’être confortable, de se sentir à l’aise dans ses vêtements et donc dans ses mouvements.
Une séance de groupe dure environ 1 heure pour les adultes.